来一首相思夜难眠（夜思丨有了目标，但是每天提不起精神做，怎么办？）

小年说：　　你是否也有过类似的经历？每天早晨列出一大堆计划和目标，但一整天都提不起精神做，一天下来毫无进展、悔恨不已　　作者认为，迈好小步子，才能完成大目标这里有一些分解目标的小攻略，不妨试试吧　　推荐给你，静夜思。

有了目标，但是每天提不起精神做，怎么办？　　来源：景夜思 | ID：zjyesi　　作者 | 周景01　　有读者在后台留言，说自己有目标，但是不知道怎么做，该怎么办？　　面对大问题，首先要做的不是直接上手，而是把大问题分解为小问题，小问题分解为可以执行的动作，然后按部就班就行。

如果紧盯着目标，会让你发愁，因为你不知道从何做起就像爬一座很高的山一样，仰头看上去，你心里面就立刻想到了放文章代更新弃　　有一年去一个风景区，面对特别陡峭的石梯，只能靠自己走，刚开始很多人还有心情看看路途当中的风景，但是等爬了两三百个台阶之后，大多数人只剩下喘气。

　　当时我采取的办法是，什么也不想，就单纯地数台阶，从第一个台阶开始数，一直数到 1400 多个台阶，抬头居然到了　　方法就是这么简单，刚开始的时候，我告诉了身边一些同行的朋友，但是大多数人都没有坚持到底，他们数着数着就放弃了。

我自己的体验是，当全神贯注地关注到数台阶之后，那么就没有什么其他的想法数到某个整数的停下来，看看风景我把每次喘气休息的时候，当作完成了一个阶段性的任务　　我是最快一个爬到顶的，当时还很好奇，怎么感觉应该有三四千个台阶，但真的一路文章代更新数上来了，结果也只有 1400 多个台阶。

　　当我们面对一个大目标的时候，总会感觉到害怕，但是你如果选择一步一步地走，只关注完成当下的动作，就不会焦虑，剩下来的交给时间就行了02　　有的朋友可能会焦虑，假如自己已经分解了具体的任务，每天也有相应的动作要执行，但是自己就是提不起劲去做，怎么办？。

　　假如6个月后你要参加一次考试，这门考试要考2本教材，那么在前2个月，你最起码就得完成第一本教材的学习，一本教材300页，在接下来的2个月里，自己每天完成5页教材的学习就行了，这是最底线的任务　　问题是，今天自己不想看5页书，就想睡懒觉、刷视频，或者因为其他原因要外出，没时间学，怎么办？。

如果自己想学，只是坚持文章代更新不下去，那就可以采取一些有效的学习策略例如：　　（1）每天早上起来，先把5页书看了再去洗漱，每天一大早就把任务完成了，一天都轻松　　（2）多买一本教材，放在自己的包里，随身携带，外出的时候可以在地铁上看，可以在候餐的时候看，可以在午休的时候看。

　　（3）找个考友，每天晚上和对方视频或者语音通话，讲述下今天看书的主要内容，谁没有完成就发红包　　……　　如果你真的想逃避，那大概是当初报名的时候就是随波逐流，没有足够的动力，现在有些后悔　　继续学习吧，缺少动力，也浪费时间；不学习吧，报名费已经交过了，朋友圈的flag已经立过了，有些朋友也报名了，到时候考不过也丢人，怎么选择都很痛苦。

这种情况就要重新思考文章代更新初心，看看这次考试对未来的道路是否有帮助，是应该攻克下来，还是适时止损03　　西天取经，十万八千里，都是一天一天，一步一步走出来的，一共走了14年　　取经路上打打闹闹，看上去很精彩，其实只不过是把所有的精彩集中到了那几十集电视剧中而已。

唐僧师徒一共也就遇见了三十多次妖怪，分配到14年这样的时间长度里，每年不到3次，四个月才会遇到一次妖怪，其他时间都是寂寞地走啊走，走啊走……　　如果你盯着结果就会很累很烦很无助，但是如果你只是每天走好自己的步数，做好过程中的每一步，其他的不用去多想多思多焦虑，未来就会顺理成章。

哪怕你最终因为各种原因没有成功登顶，也不会因为一直在起点周围打转而惭愧　　现在，你就可文章代更新以把自己的大目标写下来，在纸上做一次分解，然后把分解后的目标贴在醒目的位置，作为自己的提示，每当看到这个提示的时候，立刻就去做完当下的这件事。

　　今天中午读到一句话很有启发：“特别着急的人总是习惯于做一个短期选择，而后被迫持续做一个又一个短期选择”　　如果你总是不断地在做选择，就要反思一下了做选择会持续消耗我们的注意力和意志力，专注于长期目标，立长志，不要常立志。

　　每天知道自己都需要固定做哪些事情，比每天都要选择今天如何度过的人，要幸福和自由得多。　　迈好小步子，才能完成大目标。

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